A presença de gordura no sangue, muitas vezes associada ao colesterol e triglicérides elevados, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. O problema afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas muitas vezes passa despercebido até que surjam complicações mais graves.
Este post vai explicar tudo sobre gordura no sangue, seus riscos, sintomas e tratamentos, além de fornecer dicas valiosas da Dra. Ana Bárbara Trizzotti, especialista em endocrinologia, para ajudar você a controlar e normalizar os níveis de gordura no seu corpo.
O que significa ter gordura no sangue?
Ter gordura no sangue refere-se ao aumento dos níveis de lipídios, principalmente colesterol e triglicérides, que circulam no sangue. Embora uma certa quantidade de gordura seja necessária para o funcionamento adequado do corpo, quando os níveis estão acima do normal, essa condição pode provocar sérios problemas de saúde, como infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.
O que são colesterol e triglicérides?
O colesterol e os triglicérides são os dois principais tipos de gordura presentes no sangue.
- Colesterol: Uma substância cerosa necessária para a formação de células saudáveis, mas em excesso pode se acumular nas artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas. Ele é dividido em LDL (colesterol “ruim”) e HDL (colesterol “bom”).
- Triglicérides: O tipo mais comum de gordura no corpo. Quando você consome mais calorias do que queima, o excesso é armazenado como triglicérides.
O que acontece quando uma pessoa tem níveis altos de gordura no sangue?
Quando os níveis de colesterol e triglicérides estão elevados, o risco de desenvolver doenças cardíacas e problemas nas artérias aumenta significativamente. O excesso de LDL e triglicérides pode causar o acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, tornando-as mais estreitas e rígidas, o que pode levar a uma condição chamada aterosclerose.
Os níveis normais de colesterol e triglicérides são:
- Colesterol total: abaixo de 200 mg/dL
- LDL (colesterol ruim): abaixo de 100 mg/dL
- HDL (colesterol bom): acima de 40 mg/dL para homens e 50 mg/dL para mulheres
- Triglicérides: abaixo de 150 mg/dL
Quando esses valores estão acima do recomendado, é necessário agir para evitar complicações.
Quais os sintomas?
Na maioria das vezes, a gordura no sangue não apresenta sintomas evidentes. Por isso, muitas pessoas só descobrem que têm níveis altos de colesterol ou triglicérides após fazer exames de sangue de rotina. No entanto, em casos mais graves, alguns sintomas podem incluir:
- Dor no peito ou sensação de pressão
- Cansaço constante
- Fraqueza ou dormência nos braços e pernas
- Pequenos depósitos de gordura na pele, chamados de xantomas
- Dores de cabeça frequentes
Como os sintomas são silenciosos, realizar exames periódicos é fundamental para monitorar os níveis de gordura no sangue.
Como tratar a gordura no sangue?
O tratamento para controlar a gordura no sangue inclui mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável e prática de atividades físicas, além de, em alguns casos, o uso de medicamentos prescritos por um especialista. Reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada, colesterol e carboidratos refinados é um passo essencial.
O acompanhamento com um endocrinologista, como a Dra. Ana Bárbara Trizzotti, é fundamental para desenvolver um plano de tratamento personalizado, levando em consideração as necessidades e condições de cada paciente.
Principais dúvidas no consultório
O que não comer quando se tem gordura no sangue?
Alimentos ricos em gordura saturada e trans, como carnes gordurosas, manteiga, creme de leite, frituras e alimentos ultraprocessados, devem ser evitados. Além disso, é importante reduzir o consumo de açúcar e carboidratos refinados, como pães e massas feitos com farinha branca, pois eles podem aumentar os níveis de triglicérides.
Quem tem gordura no sangue pode comer ovo?
Sim, quem tem gordura no sangue pode consumir ovos, mas com moderação. Estudos recentes mostram que o consumo de até um ovo por dia não aumenta os níveis de colesterol na maioria das pessoas. O problema está nos acompanhamentos, como bacon ou fritura em óleos saturados, que devem ser evitados.
Qual a melhor dieta para eliminar a gordura no sangue?
A melhor dieta para reduzir a gordura no sangue é rica em fibras, gorduras boas e pobre em alimentos processados. Opte por frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como peixes ricos em ômega-3 (salmão e sardinha). Além disso, azeite de oliva, abacate e nozes são ótimas fontes de gordura saudável.
Gordura no sangue pode matar?
Sim, níveis elevados de gordura no sangue podem levar a complicações graves, como infarto e AVC. A aterosclerose, causada pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias, pode bloquear o fluxo sanguíneo e resultar em eventos fatais. Por isso, é crucial monitorar e tratar a condição o mais cedo possível.
Posso iniciar o tratamento diretamente com medicamento?
O tratamento medicamentoso, como o uso de estatinas, só é recomendado após uma avaliação médica. Geralmente, as mudanças no estilo de vida são o primeiro passo no tratamento. O uso de medicamentos é indicado quando essas mudanças não são suficientes para controlar os níveis de gordura no sangue.
Dicas da Dra. Ana Bárbara para normalizar o colesterol e os triglicérides no seu corpo
Controlar os níveis de gordura no sangue pode ser simples com as mudanças certas. A Dra. Ana Bárbara Trizzotti sugere o seguinte passo a passo para ajudar a normalizar seus índices:
- Ajuste sua dieta: Priorize alimentos ricos em fibras, como aveia e frutas, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol. Reduza a ingestão de gorduras saturadas e trans, que aumentam o colesterol ruim.
- Exercite-se regularmente: Atividades físicas, como caminhar ou pedalar, por pelo menos 30 minutos diários, podem aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e reduzir os triglicérides.
- Evite o excesso de álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar os triglicérides no sangue, então limite ou evite a ingestão.
- Pare de fumar ou reduza a quantidade: O tabagismo reduz o colesterol bom (HDL) e contribui para o acúmulo de placas nas artérias.
- Controle o estresse: O estresse crônico pode elevar os níveis de colesterol e triglicérides, por isso, encontrar formas de relaxamento é fundamental.
Seguir essas dicas pode ser o primeiro passo para recuperar sua saúde. A Dra. Ana Bárbara Trizzotti está pronta para ajudar você a criar um plano personalizado para controlar seus níveis de gordura no sangue. Agende uma consulta para começar seu caminho em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
Conclusão
Manter os níveis de colesterol e triglicérides sob controle é essencial para a sua saúde e qualidade de vida. Com o acompanhamento especializado da Dra. Ana Bárbara Trizzotti, você terá um plano de tratamento completo e adaptado às suas necessidades. Não espere complicações graves acontecerem. Agende sua consulta agora mesmo e comece a cuidar do seu corpo!
