Você já ouviu falar em hipertrigliceridemia? Imagine que seu sangue é como uma estrada por onde passam diversos carros, representando os nutrientes que dão energia ao corpo. Mas quando essa estrada fica cheia demais de um mesmo tipo de veículo, o trânsito trava e surgem acidentes. É assim que acontece com o excesso de triglicerídeos no sangue: ele pode bloquear o fluxo saudável do organismo e trazer sérios problemas de saúde.
Neste artigo, vou te explicar de forma simples o que é hipertrigliceridemia, quais são os fatores de risco, suas possíveis complicações e como é feito o tratamento. Se você chegou até aqui é porque se preocupa com a sua saúde e essa pode ser a informação que fará diferença no seu futuro.
O que é hipertrigliceridemia?
A hipertrigliceridemia é o nome dado quando os níveis de triglicerídeos no sangue estão elevados. Os triglicerídeos são um tipo de gordura que o corpo produz a partir do excesso de calorias ingeridas, principalmente vindas de carboidratos simples e gorduras.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, valores de triglicerídeos acima de 150 mg/dL já são considerados alterados (SBC). Quanto maiores os números, maior o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e pancreatite.
Quais são os fatores de risco da hipertrigliceridemia?
Diversos hábitos e condições podem levar ao aumento dos triglicerídeos. Entre os principais fatores de risco estão:
- Má alimentação: consumo excessivo de açúcares, massas, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados.
- Sedentarismo: a falta de atividade física dificulta o uso da gordura como energia, favorecendo o acúmulo.
- Obesidade: está fortemente associada a níveis elevados de triglicerídeos.
- Doenças associadas: como diabetes tipo 2, síndrome metabólica, hipotireoidismo e doenças renais.
- Uso de medicamentos: corticoides, diuréticos e betabloqueadores podem elevar os triglicerídeos.
- Fatores genéticos: algumas pessoas herdam predisposição familiar, chamada hipertrigliceridemia familiar.
Quais as complicações da hipertrigliceridemia?
Ter triglicerídeos altos não é apenas um número alterado no exame de sangue. Ele é um sinal de alerta. Se não tratado, pode trazer complicações graves, como:
1. Doenças cardiovasculares
Altos níveis de triglicerídeos aumentam a formação de placas de gordura nas artérias, processo conhecido como aterosclerose. Isso favorece infarto, AVC e hipertensão.
2. Pancreatite aguda
Quando os triglicerídeos ultrapassam 500 mg/dL, cresce muito o risco de inflamação no pâncreas, uma condição grave que pode levar à internação.
3. Resistência insulínica e diabetes tipo 2
O excesso de gordura no sangue prejudica a ação da insulina, favorecendo o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
4. Síndrome metabólica
A hipertrigliceridemia faz parte desse conjunto de alterações que inclui obesidade abdominal, hipertensão e glicose elevada, aumentando o risco de complicações a longo prazo.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico da hipertrigliceridemia é simples: um exame de sangue chamado perfil lipídico ou lipidograma. Ele mede triglicerídeos, colesterol total, HDL (o colesterol bom) e LDL (o colesterol ruim).
Os valores de referência são:
- Normal: abaixo de 150 mg/dL
- Limítrofe: entre 150 e 199 mg/dL
- Alto: entre 200 e 499 mg/dL
- Muito alto: acima de 500 mg/dL (Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose).
Qual o tratamento da hipertrigliceridemia?
O tratamento vai depender do grau de alteração e da presença de fatores de risco. Ele envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos.
1. Alimentação equilibrada
- Reduzir açúcares simples (refrigerantes, doces, massas refinadas).
- Preferir alimentos integrais, frutas, legumes e verduras.
- Usar gorduras boas, como azeite de oliva, abacate, oleaginosas e peixes ricos em ômega-3.
- Evitar frituras e ultraprocessados.
2. Prática de atividade física
A recomendação é de pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada, como caminhada, corrida leve ou bicicleta.
3. Redução do consumo de álcool
O álcool aumenta diretamente os triglicerídeos e deve ser evitado por quem tem hipertrigliceridemia.
4. Controle do peso
A perda de 5% a 10% do peso corporal já pode trazer melhora significativa nos níveis de triglicerídeos.
5. Medicamentos
Quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, o médico pode prescrever medicamentos como fibratos, niacina, estatinas ou ômega-3 em cápsulas.
Como prevenir a hipertrigliceridemia?
A prevenção está diretamente ligada a hábitos saudáveis:
- Ter uma alimentação balanceada no dia a dia
- Evitar bebidas alcoólicas em excesso
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Fazer exames periódicos de sangue
- Controlar outras doenças como diabetes e hipertensão
Conclusão
A hipertrigliceridemia é um problema silencioso, mas com impacto enorme na saúde. Ela aumenta o risco de doenças cardíacas, pancreatite e diabetes, e muitas vezes só é descoberta em exames de rotina.
Cuidar da alimentação, praticar atividade física e realizar acompanhamento médico são passos fundamentais para manter os triglicerídeos sob controle.
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